Step- Aerobik; müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.
Amaç; müzik eşliğinde çok eğlenceli bir ortamda spor yapma, spor yaparken zevkle vakit geçirme imkanı sağlamaktadır.
Step – aerobik yaparak;
Kilo verme , kondüsyon kazanma, vb. birçok rehabilitasyon amaçlı faaliyeti eğlenerek gerçekleştirebilir, stresinizi atabilirsiniz.
Step- Aerobik in Yararları
Dolaşım, solunum ve yağ metabolizmasını düzeltir.
Stres seviyesini, vücut yağı ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Daha kuvvetli kemikler, ligamanlar ve tendonlar sağlar.
Kilo kontrolünü sağlar.
Daha fazla enerji ve daha az yorgunluğa sebep olur.
Kişinin kendine güvenini artırır, bedensel görünümünü iyileştirir.
